Deskripsi
Pakem Prenatal Gentle Yoga adalah panduan dasar untuk ibu hamil yang ingin memahami dan mempraktikkan prenatal yoga dengan gerakan yang aman, lembut, dan terarah.
Di dalam video ini, kamu akan dipandu melakukan pose yoga, latihan napas, dan gerakan ringan yang memperhatikan kenyamanan tubuh selama kehamilan. Setiap pose dilakukan secara singkat sekitar 3–8 siklus napas, sehingga tubuh tetap aktif tanpa tekanan berlebihan.
Produk ini cocok untuk ibu hamil yang ingin mulai prenatal yoga dari rumah secara mandiri, terutama jika kamu butuh panduan dasar sebelum mengikuti latihan yang lebih spesifik sesuai trimester.
Isi Produk
✅ Panduan dasar prenatal gentle yoga
✅ Pose yoga ringan untuk ibu hamil
✅ Latihan napas dan relaksasi tubuh
✅ Gerakan lembut dengan durasi aman per pose
✅ Panduan praktik mandiri dari rumah